FETIVESTMG Federação dos Trabalhadores nas Indústrias do Vestuários de Minas Gerais
O Dia Mundial de Combate ao Estresse é celebrado em 23 de setembro e serve para conscientizar a população sobre as consequências do estresse e como combatê-lo.
O estresse é um problema de saúde mundial, que pode causar transtornos físicos e mentais graves. A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que cerca de 90% da população mundial sofre de estresse crônico.
Algumas dicas para combater o estresse são:
Praticar atividades como yoga, meditação, caminhada, pintura, ou ouvir música
Melhorar a respiração
Escrever para entender as emoções
Ler para aumentar a concentração
Socializar e compartilhar as inquietações
Conectar-se com outras pessoas, por exemplo, participando de um grupo de apoio ou curso
Conciliar as demandas do trabalho e da família
Resolver problemas familiares e usar habilidades de negociação
Mime-se com uma massagem
Comer devagar e concentrar-se no sabor e nas sensações de cada dentada
O estresse pode ser sentido de forma diferente por cada pessoa, e o que causa estresse em uma pessoa pode não causar em outra.
